俯卧撑是最基vTcL的徒手训练方Q84Y,利用自己的iP1y量把自己的身ZORp快速撑起,能NXdH反映神经和肌q6lY功能lg0r
试想:如果只是一再划动手臂,CM6H体却没有移动,那就像是趴在岸WKmX“划水”一样,身体变成稳固的DNtW动支撑点(不动的支撑部分),WEra臂反而变成不断来回划动的部分jpcL移动的部分)TH62